まずは自分を知ることから

ダイエットって何から始めたらいいのかわからない、という方にもぜひ読んでいただきたいです。

痩せたい〜!とか痩せなきゃ〜!とか明日からダイエット〜!そしてまた明日からダイエット〜!とか。いいながらパクパク食べてしまうなんていうのは、多くの方がご経験済みかと思います。もちろん私もしょっちゅうです。
外食の際にメニューに書かれているカロリー表示を気にするくらいのことは、なんとなく心がけておられる方も多いでしょう。でも、その時に選ぶ決め手って、もしや「ほとんど900kcalくらいのものばかりだから、その中で700kcalは少なめだわ」なんていう、「周りとの比較」程度だったりしませんか?

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